أنا هادئ – كتاب التهدئة وتمارين التنفس للأطفال

❓ هل يواجه طفلك صعوبة بالتهدئة؟

أو بتحسي بحاجة لطريقة لطيفة تعلّميه كيف يريح جسمه، يتنفس بهدوء، ويركّز أكتر؟

كتاب "أنا هادئ" رح يكون صديق صغير يساعده يتعرّف على طرق بسيطة للراحة، الاسترخاء، وتفريغ التوتر… بطريقة ممتعة ومحبّبة! 🌿💛

كتاب "أنا هادئ" مش بس كتاب… هو مساحة دافئة لطفلك يتعلم فيها كيف يهدّئ نفسه، كيف يتنفس براحة، وكيف يستخدم حركات بسيطة من اليوغا ليشعر بالاتزان.

الرسومات الملونة والنصوص البسيطة بتخلي التجربة لطيفة ومريحة—وكأنك عم تقريله وقت نوم أو وقت راحة.

رح يتعرف على أوضاع سهلة، تمارين تنفّس ممتعة، وأفكار بسيطة بتساعده يهدأ، يركّز، ويحسّ أكثر بأحاسيسه.

طريقة جميلة لتعزيز الوعي الذاتي، تهدئة الأعصاب، وتنمية مهارات الانسجام بين العقل والجسم… وكل هذا بطريقة لعب خفيفة ومناسبة لطفلك.

🧠 ماذا تطوّر القصة؟

تنظيم ذاتي ووعي عاطفي

• تعزيز القدرة على تهدئة النفس
• فهم المشاعر والتعامل معها بوعي

مهارات التركيز والانتباه

• تمارين تنفّس تساعد على زيادة التركيز
• ممارسات بسيطة من اليوغا للحضور الذهني

مهارات حركية–بصرية

• تنمية التناسق بين العين واليد
• تنفيذ أوضاع بسيطة تحسّن الإدراك الجسدي

تواصل لغوي وعاطفي

• عبارات لطيفة تشجع التعبير عن النفس
• تنمية حصيلة لغوية مرتبطة بالمشاعر

👶 الفئة العمرية المناسبة

من 3 سنوات فما فوق